Il primo passo da compiere per nutrire e idratare la tua pelle è fare una spesa ricca di cibo vegetale, naturale e integrale.
Si, perché più la tua dispensa è ricca di cibo “plant based” e più farai scorta di vitamine, minerali e antiossidanti fondamentali per mantenere elastica, compatta e luminosa la tua pelle.
Se in questo momento aprissi la tua dispensa cosa avresti davanti ai tuoi occhi?
Quanto cibo industriale e confezionato troveresti?
Quanti, invece, sarebbero gli alimenti veramente naturali?
Per naturali si intendono tutti quei cibi che si trovano in natura e che non subiscono lavorazioni, raffinature, aggiunte di ingredienti, trasformazioni.
Cibi che sono ricchi di enzimi e nutrienti VIVI che rimpolpano il tuo viso e distendono le piccole rughe.
Ecco perché, nella tua dispensa dovresti abbondare di tutto ciò che puoi raccogliere da un albero o trovare in un orto!
Ti propongo un piccolo elenco degli alimenti che non possono mancare per la salute della tua pelle:
• Cereali integrali in chicco: avena, farro, orzo, quinoa, grano saraceno, miglio, riso integrale, amaranto
• Legumi: fagioli, cicerchie, ceci, lenticchie etc.
• Semi oleosi di: zucca, girasole, chia, sesamo, lino, canapa
• Germogli di: ravanello, broccolo, crescione, erba medica
• Frutta oleosa: noci, nocciole, mandorle, anacardi
• Frutta disidratata: uvetta passa, datteri, fichi secchi, etc.
• Olive, capperi e pomodori secchi
Prova a conservarli in barattoli di vetro, in questo modo avrai una dispensa più ordinata e plastic-free!